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- Experimente não
coar os sucos de frutas. Você leva mais tempo para digeri-los e demora
mais para ter fome, além de queimar calorias.
- Não é porque
você está de regime que vai se privar de ir ao restaurante ou recusar
convites para jantar. No restaurante escolha uma salada e algum tipo de
carne ou peixe grelhado. Evite o couvert. Em casa de amigos, experimente
comer cenouras ou tome uma xícara de chá antes de ir. Você estará com bem
menos fome.
- Sempre que sair,
lembre-se que você está de dieta, mas não se torture. Fuja dos aperitivos
e das sobremesas. Esqueça os doces e opte pelas frutas.
- Evite fazer
compras no supermercado morrendo de fome. Você vai comprar mais do que
deveria. O jeito é evitar tentações.
- O emagrecimento
é lento. Não desista. E lembre-se que quando atingir seu peso ideal, o seu
organismo vai querer recuperar. Não desista do regime, mude de vez seus hábitos alimentares.
- Ande a pé ou de
bicicleta, o importante é fazer algum exercício, mas se você nunca fez,
não exagere, apenas mexa-se. Suba escadas, pare o carro longe para
caminhar um pouco, salte do ônibus um ponto antes e caminhe até o
trabalho, etc.
- Tome muito
liquido. Ele disfarça a fome e ajuda a desintoxicar seu organismo e também
combate a celulite.
- Não pule as
refeições. Coma menos, mas coma. O fato de pular refeições fará com que
você fique com mais fome na próxima.
- Respeite seu
tipo físico e seu organismo. Não dá para ficar com aquele corpo esguio de
modelo se sua constituição é diferente.
- Emagreça por
você. Faça todo e qualquer esforço por você. Ninguém gosta mais de você do
que você mesma.
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