Cuidados com o coração

A vida sedentária, sem atividade física, coloca a pessoa mais próxima do ataque cardíaco. Sabe-se também que a sobrevida após um ataque cardíaco é maior entre aqueles que se exercitam freqüentemente.
Mas são necessárias algumas medidas preventivas, antes de iniciar a atividade física:

• Siga orientação médica;
• Evite "exercícios de fim de semana", programando 4 a 5 vezes por semana, durante 15 a 20 minutos;
• O melhor horário é pela manhã;
• Não cometa exageros;
• Andar rápido, nadar, andar de bicicleta, ginástica leve, etc., são os exercícios mais indicados;
• Exercícios estáticos, como levantamento de peso, devem ser evitados, porque podem causar o aumento brusco de pressão.

A vida moderna trouxe a chamada tensão emocional ou "stress", que pode ser muito prejudicial a quem tem problemas de coração ou pressão alta. Procure programar suas atividades, dividindo responsabilidades e reservando tempo para o lazer, convívio com os amigos e a família. Evite o cigarro e a bebida em excesso, mesmo quando estiver ansioso. Busque orientação médica.

Quanto à atividade sexual, aqui também é importante estabelecer o limite ideal, principalmente para quem tem problemas cardíacos ou "pressão alta". Você mesmo, em comum acordo com a parceira saberá chegar ao "ponto" ideal, sem sacrificar a satisfação e prazer das duas partes. Após um "ataque cardíaco", a orientação médica é fundamental para uma "vida sexual adequada".

Além de todas essas medidas, tome os remédios corretamente e siga sempre as orientações do seu médico.

Cuidem do coração!

Boa saúde pra todo mundo!

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About Alexandre Ferreira

Blog do comunicador Alexandre Ferreira - Jornalista, Radialista e Professor Universitário.