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Mudar
sete coisas na sua rotina pode garantir a você mais sete anos de vida. É o que
diz a Organização Mundial da Saúde (OMS), que fez uma pesquisa e identificou,
também, o que mais mata no Brasil e no mundo...
Alcoolismo,
tabagismo, hipertensão e obesidade são os quatro fatores que mais roubam anos
de vida saudável do brasileiro. Outros grandes causadores de morte no mundo são
má alimentação, sexo sem proteção, altas taxas de colesterol, má qualidade da
água, carência de ferro e inalação de fumaça.
Mude
sua vida e tenha mais saúde!
- Alimente-se bem:
abuse de frutas, verduras e legumes. Evite a gordura. Cuidando bem da
alimentação, você combate tanto a desnutrição quanto a obesidade. Uma
dieta equilibrada também diminui o colesterol, ajuda no combate à
hipertensão e evita a carência de ferro.
- Combata o
estresse: melhorando sua qualidade de vida, você fica menos ansioso. A
ansiedade é um dos grande motivos para as pessoas começarem a fumar, beber
e comer compulsivamente. Sua pressão arterial também vai agradecer o
cuidado.
- Mexa-se!: mudanças
pequenas no dia-a-dia já ajudam a adquirir, aos poucos, o bom hábito dos
exercícios. Eles são capazes de evitar a hipertensão e a obesidade.
- Não beba: o
álcool é o principal ladrão da saúde dos brasileiros.
- Não fume: o
cigarro causa quase 50 doenças.
- Use camisinha: a
camisinha é sua única arma contra as doenças sexualmente transmissíveis,
entre elas a Aids: quarta causa de morte no mundo. Não se arrisque.
- Vacine-se, faça
exames, visite o médico: ir com freqüência ao médico ajuda a manter sua
saúde
Boa
saúde para todo mundo!
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