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• Urine freqüentemente - pelo menos cada três ou quatro horas.
• Urine ante e depois de fazer sexo.
Especialmente para as mulheres:
• enxugue-se da frente para trás após uma evacuação intestinal.
• use lubrificação suficiente durante o sexo.
• Não use diafragmas como controle de natalidade se você geralmente tem infecção de bexiga. O diafragma pode pressionar a uretra tornando difícil esvaziar a bexiga completamente. A urina que fica na bexiga está mais propensa a cultivar bactérias e causar infecções. Pergunte ao seu médico sobre outras alternativas de controle de natalidade.
• Se você tiver infecções de urinas recorrentes, faça com que seu parceiro também seja tratado com antibióticos.
Para reeducar a bexiga...
• Urinar em intervalos regulares de tempo, começando a cada 30 minutos, e aumentar gradualmente o intervalo para cada três ou quatro horas.
• Quando você tiver urgência em urinar entre os intervalos, pratique apertar seus músculos para segurar a urina.
• Depois que a urgência passar, espere cinco minutos e depois urine. Gradualmente aumente a espera de cinco minutos para dez minutos, e então para períodos mais longos.
• Reeducar a bexiga pode levar de três semanas a três meses, antes dos efeitos serem percebidos.
Boa saúde pra todo mundo!
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