Postagens
O triptofano estimula a produção de um outro composto (a serotonina) que acalma e ajuda a induzir o sono. O açúcar participa de forma indireta no processo de relaxamento. Quando se ingere açúcar, libera-se insulina, que interfere com outros aminoácidos, permitindo ao triptofano um acesso mais fácil ao cérebro, provocando a liberação de mais serotonina, originando um estado calmo.
1 comentários:
Sim, isso é verdade... Eu tenho alta ansiedade, e estava abusiva no uso de sedativos, tive que diminuir pois estavam me causando confusões mentais, ultimamente comecei a tomar leite quente com açúcar, e me deixa mais calma e propensa ao sono.
Postar um comentário