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Você deve começar suavemente, aproveitando os raios solares na parte da manhã.
Comece por expor ao sol primeiramente as pernas, depois as coxas, depois o tronco até a cintura e, finalmente, o corpo todo (com exceção da cabeça).
Para pessoas fracas ou desacostumadas ao sol, é aconselhável permanecer no sol, nas primeiras vezes, somente 5 a 10 minutos de cada lado. Pessoas bem acostumadas ao banho de sol podem tomá-lo por uma hora ou mais, evitando naturalmente as horas do meio dia.
É importante que a cabeça e a nuca estejam sempre protegidas, para evitar insolação, e que se refresque o corpo, após o banho de sol, com fricção ou chuveiro frio.
Vale lembrar que o sol nas grandes altitudes e na praia é muito mais potente do que nas planícies e nas imediações das grandes cidades. Nesses casos é maior o perigo de queimaduras e de insolação, se não tomarmos as precauções devidas.
O banho de sol é ainda mais benéfico se, em vez de ficar deitada, a pessoa fizer exercícios e correr descalça.
- Saiba agora os benefícios do banho de sol:
- Aumento da hemoglobina, dos glóbulos vermelhos e brancos.
- Alívio de dores nevrálgicas, reumáticas, dores do baixo ventre e dos ossos.
- Ativação de todos os órgãos internos, e atuação benéfica sobre o estado psíquico, através do sistema nervoso central.
- Formação de agentes curativos no corpo, muito aproveitados na cura da tuberculose, do raquitismo, e da anemia.
- Indicação especial em todas as doenças da pele, como eczemas, psoríase, úlceras, e também em casos de reumatismo, gota e artritismo.
- Fator poderoso na recuperação de pessoas débeis e esgotadas, e na depressão nervosa.
O sol é poderoso! Boa saúde pra todo mundo!
2 comentários:
Adorei as informações e ainda mais que foi de grça obrigada doutor .. Reginalda Tomar do Geru Sergipe
Preciso urgente voltar a tomar banho de sol. Obrigado pela dica
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