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Geralmente a hipertensão arterial ou "pressão alta" não apresenta claros sintomas, mas pode acarretar complicações a órgãos vitais como coração, rins, olhos e cérebro. É importante que todas as pessoas, mesmo que não sintam nada, verifiquem a pressão pelo menos uma vez por ano.
Sempre é tempo de parar de fumar. Estudos mostram que entre as pessoas que pararam de fumar, o índice de mortalidade por ataque cardíaco é bem mais baixo do que entre as que continuaram fumando. Isso mesmo! Além de prejudicar as vias respiratórias e pulmões, amarelar os dentes e dedos, alterar o paladar e o hálito, o fumo agrava o risco das "doenças do coração", porque sua ação contínua provoca o "endurecimento" das veias e artérias e pode aumentar o ritmo dos batimentos do coração e a pressão arterial.
Quanto ao consumo de álcool, o grande perigo está no excesso. Além de tornar-se facilmente um vício, a bebida pode piorar uma gastrite, tem muitas calorias (e, portanto, em nada ajuda quem precisa perder peso) e pode aumentar perigosamente os efeitos dos remédios que baixam a pressão. Mas o mais importante: bebidas alcoólicas em grande quantidade, todos os dias, prejudicam seriamente órgãos como o cérebro, o fígado, o pâncreas e o coração.
Enquanto o brasileiro consome, em média, 10 gramas de sal por dia (aproximadamente 4 colheres das de café), sabe-se que o nosso corpo precisa de apenas 2,5 gramas, no máximo - quantidade que geralmente já existe nos próprios alimentos. Fatos como o de alguns povos que não colocam sal na comida não costumarem apresentar "pressão alta" confirmam o aspecto negativo do excesso de sal na alimentação. Os especialistas recomendam não colocar o saleiro na mesa, cozinhar sem sal ou com pouco sal, evitar alimentos salgados ou enlatados.
Boa saúde pra todo mundo!
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