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Cuidando de você...
Uma dupla de cientistas americanos garante que você não precisa beber na "fonte da juventude" para se preservar jovem e saudável. Segundo eles, basta escolher os alimentos certos para ser jovem por muito tempo. Escuta só algumas dicas bem interessantes:
Flavonóides: O nome causa estranheza, mas os tais flavonóides estão mais perto do que você pensa. Cebola, brócolis, pimentão, uva e aipo são as suas melhores fontes. Essas moléculas são capazes de brecar a ação de substâncias que aceleram o envelhecimento.
Que tal tornar um churrasco saudável? Um espeto de legumes temperados com alho é bem vindo. Cinco porções de hortaliças por dia fazem você "descontar seis anos" da sua idade cronológica.
No sanduíche troque a maionese por um molho feito de tomate, uma boa fonte de vitamina C. Alimentos com vitamina C fortalecem o sistema imunológico e "diminuem seis anos" na hora de calcular a sua idade verdadeira.
As fibras são capazes de varrer moléculas de colesterol pra fora do corpo. Além disso, retardam o esvaziamento do estômago. Assim combatem a obesidade. A laranja e outras frutas com bagaço são boas fontes de fibras.
Boa saúde pra todo mundo!
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